Dobrý deň milí čitatelia. Leto je skvelý čas na starostlivosť o svoje zdravie a očistu tela. V lete sa táto príležitosť naozaj naskytne, pretože teraz je veľké množstvo bobúľ, ovocia a zeleniny, ktoré pomáhajú nielen očistiť telo, ale aj zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Koniec leta je obdobím lahodných, šťavnatých, sladkých, aromatických melónov. Kúpiť melón teraz nie je ťažké. Trhy, obchody, supermarkety jednoducho lákajú voňavými a krásnymi vodnými melónmi. Ak sa rozhodnete schudnúť a milujete vodné melóny, s najväčšou pravdepodobnosťou vám bude vyhovovať melónová diéta na chudnutie. Diétne menu je zostavené na 5 dní. Počas tejto doby môžete očistiť telo a získať ďalšiu dávku vitamínov a mikroelementov.
Vodný melón je obrovská zelená bobule s krásnou šťavnatou červenou dužinou. Vodný melón obsahuje iba 25 kcal na 100 gramov. Vďaka vysokému obsahu vody a minimálnemu obsahu kalórií sa vodný melón používa v diétach a celkom úspešne.
Určite milujete vodné melóny. Ukazuje sa, že napriek nasýteniu tejto pochúťky glukózou, jedením vodného melónu počas týždňa môžete schudnúť až päť kilogramov. Existuje špeciálna diéta s vodným melónom. A to je presne to, o čom vám chcem povedať.
Diéta s vodným melónom na chudnutie. Menu na 5 dní
Táto nezvyčajne veľká bobuľa obsahuje zdravú vlákninu a veľmi veľké množstvo šťavy. Vďaka diuretickému účinku vodného melónu všetka prebytočná tekutina opúšťa telo.
A vďaka vláknine sa zlepšujú prirodzené metabolické procesy v tele. Predpokladá sa, že melón pomáha čistiť krv a zlepšuje imunitu. Vodný melón je pre telo veľmi prospešný. Konzumácia vodného melónu zlepšuje činnosť čriev. Trosky a toxíny sú odstránené z čriev.
Na základe všetkých pozitívnych vlastností bobúľ môžeme konštatovať, že melónová diéta môže byť nielen účinná, ale aj veľmi pozitívna pre zdravie. Je však potrebné pochopiť, že tento princíp výživy je mono-diéta a nemôže sa používať dlhšie ako 5 dní.
Diéta pozostáva z jedenia vodného melónu a čierneho chleba.
Deň 1 – začiatok diéty
V prvý deň diéty môžete jesť iba melón. Je povolené konzumovať toto bobule v akomkoľvek množstve a po akomkoľvek časovom období.
Akonáhle sa chcete občerstviť, musíte si pochutnať na sladkom, šťavnatom vodnom melóne. Môžete piť akékoľvek nápoje bez cukru. Je však nepravdepodobné, že by tu bola túžba piť.
2. deň – adaptácia
Na druhý deň diéty môžete ráno zjesť jeden krajec čierneho chleba spolu s melónom. Zostávajúce jedlá by mali opäť pozostávať iba z tohto nádherného bobule. Melón môžete jesť v akomkoľvek množstve a po akomkoľvek období.
Deň 3 – stredná diéta
V tento deň môžete ku všetkým hlavným jedlám (raňajky, obed a večera) pridať k melónu krajec čierneho chleba. V intervaloch medzi hlavnými jedlami je povolené jesť iba melón v akomkoľvek množstve.
Deň 4 – bližšie k cieľu
V tento deň opäť melón a čierny chlieb. Ale na večeru môžete variť kuracie prsia.
5. deň – opustenie diéty
Raňajky v posledný deň diéty pozostávajú z vodného melónu a kúska čierneho chleba. Na obed by ste mali jesť zeleninový šalát a varené kuracie prsia.
Na večeru si môžete dopriať nízkotučný jogurt alebo tvaroh. V tento deň by ste mali jesť melón ako občerstvenie.
Po piatich dňoch tejto diéty sa musíte vrátiť k svojmu obvyklému kurzu. Stačí vylúčiť zo stravy sladkosti, múku a príliš mastné jedlá. Vďaka tomu sa vám podarí udržať výsledok.
Postupne sa môžete úplne vrátiť k svojej bežnej strave. Malo by sa pamätať na to, že vyvážená strava pomáha vyhnúť sa nadmernej hmotnosti a pomáha udržiavať zdravie.
Diéta s vodným melónom na chudnutie je veľmi jednoduchá a vzhľadom na to, že je teraz horúco a vôbec sa vám nechce jesť, jedením vodného melónu môžete schudnúť a očistiť telo.
Ale to nie sú všetky výhody šťavnatého a chutného bobule; v horúcich letných dňoch sa na tvár používa melón. Vyrábajú ľad zo šťavy z melónu, utierajú si tvár plátkom melónu a vyrábajú rôzne masky. Takže vodný melón pomáha zachovať vonkajšiu aj vnútornú krásu.
Dôležité informácie
Na záver by som vás chcel osobitne upozorniť na skutočnosť, že mono-diéta má vždy nejaké kontraindikácie.
Neužívajte túto diétu, ak máte chronické ochorenia, momentálne máte oslabený imunitný systém, ste tehotná či dojčíte.
Aby ste si boli úplne istí vybraným produktom na chudnutie, musíte sa poradiť s odborníkom na výživu.